Algumas pessoas que começam a trabalhar como freelancer trocam completamente sua rotina e descobrem que se sentem mais acordadas a noite, outras mantém o hábito de acordar cedo.
Mas alguns de nós sentem sono demais, o dia todo.
Segundo os cientistas, isso existe e não é só preguiça.
Sono demais? Sim, isso existe
Um estudo publicado por Melissa Dahl na NY Magazine concluiu que, apesar de tentarmos esconder, alguns de nós se sentem despertos e energizados o dia inteiro, enquanto outros se sentem cansados não importa a hora.
Para chegar a essa conclusão, cientistas selecionaram um grupo de 130 pessoas saudáveis e as mantiveram acordadas por 24h.
Durante esse período, era solicitado ocasionalmente que respondessem pesquisas sobre seus hábitos de sono na semana anterior e o quão alerta estavam se sentindo no momento.
Os dados coletados mostraram que, dos 130 participantes, 29 tinham mais energia durante a manhã, enquanto 44 estavam mais alertas durante a noite.
Entretanto, dois outros grupos surgiram nos resultados. 25 indivíduos demonstraram estar despertos durante todo o período do experimento, enquanto 32 indicaram em nenhum momento estarem completamente acordados, relatando sentirem sono demais ou fadiga excessiva durante o dia inteiro.
Isso quer dizer que você finalmente tem uma desculpa com embasamento científico para ter um dia de preguiça. Uma parcela considerável da população não está tentando seu melhor desempenho.
Se você não é um dos sortudos que estão acordados e bem dispostos o dia inteiro, manter hábitos saudáveis ajudará você a ser mais produtivo e se sentir melhor.
Exercício, boa alimentação e horários bem definidos e tudo mais que aconselhamos as crianças a fazerem realmente ajudam a manter o corpo e a mente em perfeito funcionamento.
Mas, se você tentou de tudo e está cansado de se forçar a viver uma rotina que não é natural para você, talvez exista a opção de organizar seu dia a dia para aproveitar seus momentos de maior disposição.
Adaptando Sua Rotina Para Máximo Desempenho!
Por muitos séculos, escolher seu horário de trabalho não era uma opção. Nós, por sorte, vivemos em uma época em que isso é possível.
Muitas pessoas se sentem forçadas a encaixar sua rotina profissional dentro do horário comercial. Entretanto, a não ser que você precise estar em contato com outras pessoas ou exista alguma outra barreira, não existe nenhum motivo para você forçar esse horário no seu dia a dia.
Nos últimos anos, experimentei diversas rotinas. Por um tempo, trabalhava apenas à tarde e noite. Em outra época, dividi meu dia em duas etapas, com um intervalo de 4 horas no meio.
Ultimamente, tenho gostado de ter uma lista mais rígida de prioridades, começar a trabalhar nelas bem cedo e me forçar a finalizá-las até as 14h.
Essas rotinas me ajudaram a equilibrar outros aspectos importantes da minha vida à minha rotina profissional. Mudar esse cronograma após alguns meses também me ajuda a renovar as energias e deixar o trabalho mais interessantes.
Se você não está feliz com sua disposição no dia a dia e tem liberdade para reorganizar seu trabalho, gostaria de convidá-lo a pensar em uma nova rotina.
Jogue todas as restrições e padrões da sociedade pela janela e descubra um dia a dia onde consiga dar o seu melhor no trabalho e ainda ter disposição para seu tempo livre.
Não se preocupe com o que vão pensar se você acordar ao meio dia ou encerrar o trabalho na hora do almoço. Concentre-se em encontrar uma rotina que o torne feliz e produtivo.
Tenho certeza que respeitando o ritmo do seu corpo, você irá muito mais longe em seu trabalho.